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吃橙子的好处和坏处!

吃橙子的好处和坏处!

营养健康 | 吃橙子好处:橙子的营养成分

橙子性徽琼,味甘、酸,八肺经,有健脾和胃、行气化覆、生津止渴、促进消化的功效,对口渴心烦、饮酒过度、消化不良、胃气不调和、恶心呕吐、便秘等症状, 都有一定的调理作用。这样看来,吃橙子的好处是非常多的,但需要注意的是,吃橙子方法不当,也是有一定坏处的,秭归脐橙网就为大家分析吃橙子的好处和坏处。

橙子酸甜可口,广受人们喜爱,而吃橙子的好处也不少哦!不管男女老少,都可以适当吃些橙子,对健康大有裨益。脑力劳动者常吃橙子,可以帮助维持大脑活力, 缓解视力疲劳。儿童吃橙子,有助于开胃增高。女性吃橙子有利于美容养颜。除了这些,吃橙子的好处还有很多,不过不当使用橙子的坏处大家也应该注意哦!

橙子富含多种有机酸、糖娄物质、橙皮苷、果糖、维生素 C、维生素 P、钙、磷、胡萝卜素等成分,尤其是大量维生素 C、维生素 P、胡萝卜素以及多种黄酮类物质,能

有效抑制致体内癌细胞的生成,提升身体抵抗力,增强毛细血管的弹性,对多种常见的心血管疾病有着一定的防治作用。橙子中富含的纤维素和果胶,有助于肠道蠕动, 排出体内毒毒,保持大便通畅。橙子散发出来的香味,能有效缓解紧张情绪等等。

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吃橙子的好处和坏处!

营养健康 | 吃橙子的好处有哪些?

据测定,每 100 克橙子含维生素 C 约 49 毫克,比梨、苹果、香蕉分别高 10 倍 、

16 倍、 8 倍左右。因此,经常吃橙子的好处是非常多的。

  1. 、增强身体抵抗力

鲜橙果实中含有丰富的维生素 C、维生素 P 及有机酸,能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力。甜橙果

肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者也有醒酒作用。

  1. 、加快肠道蠕动

橙子中含有丰富的纤维素及果胶,对于加快肠道蠕动有一定的作用,能够帮助身体清肠通便,尽快排出体内的有害物质。

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吃橙子的好处和坏处!

  1. 、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强,如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症,选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

  1. 、能够防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基,防治癌细胞的生长。根据测定, 橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此,经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

5、降低胆结石患病几率

橙子含有丰富的维生素 C,从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说,常吃橙子还有一个非常惊喜的好处,就是降低胆结石的发病几率。

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吃橙子的好处和坏处!

营养健康 | 吃橙子的坏处

了解了吃橙子的好处,我们再来看看不当食用橙子会带来哪些坏处。

过多食用橙子会出现“橘子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗, 只要停吃这类食物即可好转。

饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

吃橙子前后 1 小时内不要喝牛奶,否则会影响消化吸收。

有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫

血等症患者不宜食用。

注意

吃橙子很好,补充维生素

C,可以美白呢。你吃的时间也好,橙子是

感光食物 ,

对紫外线敏感,白天吃的话可能会变黑,晚上吃就很好啦。

橙子吃多了是会上火,这是柑橘类水果的通病,不过每天吃一个的话普通体质的人多基本不会有上火的问题。如果担心的话日常饮食可搭配一些清热的,比如菊花茶, 雪梨,苦瓜之类的。

 

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